亲爱的安妮：，

刚才你说：

我只是发现自己没有任何情绪或精神能量去做任何事情。我的慢性颈肩疼痛真的很烦人，从那以后就让事情变得很困难。我只是对自己和我的疼痛感到非常沮丧。感觉无论我做什么，这种慢性疼痛都不会消失。

慢性疼痛可能与情绪受阻有关，例如，慢性肩痛可能与你需要肩负“世界的重担”的感觉有关。你说过你有责任解决父母的问题，因此在某种程度上，这可能会让你感觉是你自己需要担起这个重担（而其他人则很容易，比如你姐姐）。

很可能当你开始处理情绪创伤时，慢性疼痛也会减轻。

据我所知，现在你几乎无法搬到自己的地方，因为1）你没有工作，2）因为新冠病毒，3）因为你不想和一个你不信任的陌生人共享一个地方。

因此，你几乎被限制在父母的公寓里，与姐姐同住一个房间。因此，身体上，你无法移动和自由。但精神上和情感上，你可能能够“移动”而且感觉更自由。我相信有一件事可以帮助你，那就是不要期望从你的父母那里得到同情和理解。因为你试图与他们沟通，结果却被置若罔闻。最近你在你母亲面前崩溃了，因为她没有对你表示同情，而你之前向她抱怨的朋友也没有:

…昨天就超过了我和分解在她面前哭,因为,我是发泄对别的朋友一直在扰乱我,她的反应让我觉得我的感情是无效的,我不觉得听到,像我的感情被解雇。我真的很沮丧，因为我生活中好像没有人理解我，也没有人试图同情我。

期待你母亲的同情和理解——当她似乎无法给予你同情和理解的时候——是一次又一次伤害你的原因。这只会让你心碎，加深伤口。你需要接受她无法给予你渴望的东西，然后到别处寻求。事实上，最好是在治疗中寻求同情和理解，在治疗中，你可以找到她你不仅会得到关注和同情，而且有可能治愈被拒绝的伤口，这影响了你大部分的人际关系。

我认为这会打破你有需求的循环，向无法或不愿意满足需求的人表达需求，然后你会更加失望和受伤。