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结束这条路!!

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  • 这个话题已经有172条回复,7个声音,最后一次更新13小时前经过柚木
查看15个帖子 - 16到30(总共173个)
  • 作者
    帖子
  • # 379576
    安妮塔
    参与者

    亲爱的哈维尔:

    “我的治疗师说…抑郁症源于我的童年。而且,由于我从未解决过这个问题,事情越积越多.不幸的是,我已经学会了用消极的方式思考,在我的世界里,一切看起来都是灰色的。”

    你的消极思维和感情(焦虑和抑郁症)起源于你的童年时期。在您的成年期间“堆积的东西”:从你女朋友的20多岁时堕胎,从你的女朋友的堕胎发生了更多的令人不安的经历,让你的工作,公寓和汽车在你的开始40岁。

    现在,你回到了你长大的公寓,和你的母亲住在一起,“那么多的回忆和闪回”浮现在你的脑海里,可以理解的是,你的焦虑和抑郁加剧了。

    你写的那个早些时候认为治疗不适合你,因为“我们曾经过度分析过负面的部分......居住在错误上” - 你需要分析过去的一些,不要过度分析,你需要承认过去的错误,不要居住。

    没有分析和承认你童年的错误,你最终在比喻上居住,而且字面意思。

    安妮塔

    # 379577
    哈维尔
    参与者

    亲爱的柚木,

    我仍然在努力与我的健康斗争。唯一减少的是喉痉挛。每天都经历肌肉疼痛,但我个人更喜欢身体疼痛对心理疼痛。我慢慢开始了一些瑜伽,并试图学习一些呼吸练习。

    说实话,我真的没有任何朋友或任何熟人,我觉得开放了。也许,这就是我使用论坛的原因。我一直是宗教,但我喜欢听听TD Jakes和Myles Munroe的讲道。不知何故,我觉得包括在内,感觉他们直接对我说话。

    # 379610
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    很好,你正在做瑜伽和呼吸练习 - 显然有助于长的科迪德。我希望你的健康很快就能得到弥合......

    你说你喜欢听励志演讲和布道。这很好,这表明你找到了两个父亲般的人物,他们激励你做到最好,追逐你的梦想。这可能是你在成长过程中错过的事情之一——一个积极、支持你的父亲形象,一个你可以信任的人,一个可以成为你的榜样的人。

    一些励志的发言者压力勇气和决心,发送信息“成为一个男人,而不是一个wimp”。I don’t know if these two speakers are like that (perhaps not because they don’t address only male audiences?) But anyway, it would be important to listen to someone who shows compassion as well, who has a soothing, comforting quality to them. Who isn’t judgmental about your weaknesses or your fears. How are those 2 speakers in that regard – do you feel compassion from them?

    # 379626

    哈维尔,

    开始小。日复一日地做抬起你的事情。他们不必改变世界甚至立即改变你的情况。你能给什么善意?你怎么能给自己富有同情心的关注?

    我打算推荐两本对我有帮助的书:谢丽尔·斯特里德(Cheryl Strayed)的《微小的美丽事物》(Tiny Beautiful Things)和Aundi Kolber的《尝试更柔和》(Try soft)。

    如果你从这个论坛得到了什么,要知道你不是一个人在挣扎。奋斗是人的天性。你有很多期待。你不知道接下来会发生什么。

    我鼓励你们通过这个论坛,不断地表达自己,并从别人那里寻求安慰。

    为简单的东西而活。您不必立即解决所有问题。让自己离开钩子是人类的。让自己活着。

    你会发现你一直以来都得到了你想要的。

    #379549
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    我一直在与肺部燃烧、疲惫、发烧、疲劳、心悸、脑雾、肌肉疼痛和胸痛作斗争。由于我有药物成瘾史,我不能服用任何药物,这使疼痛加剧。现在,一切都像是慢性疼痛。

    It does sound like long covid I don’t know much about it, but there was an article in the Atlantic that it can be treated by breathwork, because it appears that long covid affects the autonomous nervous system. Perhaps you can check it out:

    https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2021/04/unlocking-the-mysteries-of-long-covid/618076/

    https://themindedinstitute.com/breathwork-key-to-long-covid-treatment/

    #379632
    凯蒂
    参与者

    你好,Javier,我觉得有必要注册,这样我就可以回复你的帖子了。你生活中遇到的一些问题,我也在自己的生活中意识到了。你有没有研究过相互依赖,我最近意识到我是相互依赖的,你提到的一些事情,感觉对别人的幸福负责。

    一定是非常痛苦的一个孩子看你父亲那样对待你的母亲,你可能很想帮助你的母亲,但你的小自我显然不能,这当然会影响了你的生活,可能会占一些你已经经历的斗争。当我们经历创伤性事件时,我们经常把情绪储存在内心,这可能会在数年后以慢性疼痛,抑郁,焦虑的形式出现,直到这些储存的经历被处理掉,这种情况才会继续,躯体疗法在这方面很有帮助。

    我会建议你看看世代创伤,也有一些关于Instagram上这个主题的非常有帮助的账户,如果你觉得这可能与你有关,我会强烈推荐加入CodeDeneDent匿名 - 它是免费的在线会议,它帮助了我非常。

    你需要专注于照顾自己(治愈)和学会爱自己,你不能对你母亲的虐待负责,你是一个无辜的旁观者,也受到了很大的影响。

    发送疗愈的想法

    # 379681
    哈维尔
    参与者

    嗨莎拉,

    我把两本书都放在我的阅读清单上。我每天杂志为2-3小时,我感觉好一点。但是,我开始得到一个真正吓到我的新恐惧。我真的很担心我母亲死后人们会忘记她。没人会记得她,就像她从未存在过一样。它吓到了我,因为,这将就像我从未存在过。我知道这听起来很奇怪,但现在我一直经常得到这些想法。我知道,只要我拥有她,我就应该焦点并与母亲共度时光,但这些消极的想法正在折磨我。

    # 379682
    哈维尔
    参与者

    嗨凯蒂,

    谢谢您的意见。

    是的,我确实在考虑相互依赖。我的治疗师说,他有一些相互依赖的特征,比如难以确定自己的感受,在人际关系中难以沟通,重视他人的认可多于重视自己,害怕被抛弃,缺乏对自己的信任,缺乏自尊,对认可有强迫症的需求。

    # 379683
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    你开始发这个帖子是为了表达你对自己的失望,你是一个多么糟糕的儿子,这么多年来你对你母亲的爱和关心是多么少。然后安妮塔说,你把母亲的不幸生活归咎于自己可能是错的:把你的同理心从你母亲身上转移到你身上。虽然她的生活很悲惨,但她辜负了你,而不是你辜负了她。

    你同意了,说:你最可能是对的。我的母亲仍然住在我长大的公寓里。因此,许多记忆和闪回。目前,我不幸在这里陷入困境。我必须努力让我对自我接受的看法,所有的缺陷和坏习惯。

    以下是我对发生的事情的看法:你的一部分同意,你不应该因为你母亲的不幸而责怪自己,而且你也是那个受苦的人。也许这部分甚至怨恨你母亲没有尽力离开这个环境保护你,你的兄弟姐妹和她自己不受你父亲的伤害?这部分人想在情感上与你的母亲分离,成为一个独立的人,拥有自己的需求和欲望。

    然而,你的另一部分害怕这种分离,因为它相信你没有母亲就活不下去。当你还是个孩子的时候,你完全依赖你的母亲,没有其他人可以指望你的生存(你的父亲是个恶霸,你的祖父母在你出生前就去世了)。所以在那个小孩的眼里,如果你和你的母亲“分离”,那对你来说就意味着死亡。

    我真的很担心我母亲死后人们会忘记她。没人会记得她,就像她从未存在过一样。它吓到了我,因为,这将就像我从未存在过。

    在某种程度上,你害怕她会死,因为你——依赖她生存——也会面临危险。但我相信,还有一个原因是,你的一部分想要“忘记”她,想要独立地生活,摆脱她的痛苦。那是你内心的一部分想要和她分开。这是你较老的一部分。

    但年轻的你不希望你“忘记”她,因为你认为你需要她生存。这个年轻的部分不允许年长的部分从情感上分离你的母亲,这就是为什么你开始有这些侵入性的想法,你的母亲被“遗忘”了。这就像是年老的你和年轻的你之间的一场战斗。

    不管怎样,这就是我的看法。你觉得事情会是这样吗?

    # 379711
    哈维尔
    参与者

    柚木、

    你说的一切都是有道理的。我在我的“年轻”和“较旧”部分之间撕裂。这是一场争取生存,我觉得我正在死。我现在醒来,在1个睡觉后,喘着粗气。经历了快速的心跳,呼吸快速和出汗。我处于全恐慌模式,我担心我会死。

    我刚意识到我不会在这个世界上留下任何有意义的遗产或印记。也就是说,当我死的时候,我就会消失,被人遗忘。

    在几天里,我没有感到如此沮丧。它真的杀了我!

    # 379712
    安妮塔
    参与者

    亲爱的哈维尔:

    我相信当TeaK知道你最近的帖子后,她会回复你的。在她开口之前,如果你想更多地表达自己,请开口。我想知道洗个热水澡或洗个热水澡是否能帮助你在上床之前冷静下来,增加你入睡的机会,并保持更长的睡眠时间?也许一个平静的引导冥想会有帮助。

    安妮塔

    # 379713
    哈维尔
    参与者

    谢谢Anita,

    我的恐慌症在洗澡时加重。当我洗澡的时候,我不能呼吸,我感到心悸,感觉我要死了。我怕我要疯了!我累了,但又不敢睡觉。我没希望了,不知道该怎么办。

    # 379714
    安妮塔
    参与者

    亲爱的哈维尔:

    不客气你写道,你害怕你会疯掉——但你并没有疯掉。我知道这一点,因为我正在看你最近的帖子:它是有组织的,它以感谢我开始,然后是五个结构良好,清晰和完美的标点句子。你没有发疯,你也不是注定要失败的。淋浴不起作用,那指导冥想呢:你可以免费下载Mark Williams的正念冥想系列(?)

    安妮塔

    # 379716
    哈维尔
    参与者

    安妮塔,再次感谢你的善意!

    我无法表达对所有耐心,关怀和指导的感激和感恩。没有你们所有人所显示的支持,我很可能会死。这个论坛让我活着!

    我现在正在检查Mark Williams的Mindfulness冥想系列。

    # 379717
    安妮塔
    参与者

    亲爱的哈维尔:

    非常欢迎。我相信你会好起来的,会平静下来的,会睡着的,会一直睡着的。我对焦虑并不陌生,当时我的治疗师让我听了马克·威廉姆斯(Mark Williams,牛津大学教授,被认为是正念方面的权威)的一系列冥想。我最喜欢的是“交友冥想”——我希望它对你和我都有用!

    安妮塔

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