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结束这条路!!

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查看15个帖子-136至150个(共170个)
  • 作者
    帖子
  • #383997

    这是可能的!上帝在指引你。要有信心,要爱自己。如果你在某件事上失败了或者人们误解了你呢?重要的是你的性格。你能从中得到什么好处?你会帮助谁?如果你认识到自己的价值,幸福也会属于你。一切都会好的。你们活下来了,还会继续活下去。 You never truly failed. You are allowed to be human. I had a suicide attempt once too. I get it. Do you think anyone has it all together? Perfect is a myth. It’s a lie. No one is perfect. But you are a beautiful person who can do good with your second chance at life. You’ve made me feel good that I can be useful to someone. I’m a self help writer trying to inspire others and your gratitude towards me made me feel like maybe I am able to do good too. Thank you. It’s 2am here so I’m going to bed. Try some journaling. Let me know what you need.

    #383999
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    我试图数一数我的幸福,但我一直在压抑和否认所有积极的感觉。我学会了感到孤独、绝望和羞耻。失败的感觉一直存在,我一直在与自尊心的低落和完全缺乏作斗争。我想改变这一切,我想再活一次。如果可能的话,请告诉我!

    你得先原谅自己,哈维尔。你的自我谴责让你一直处于这个黑暗的深渊的底部。所以你才想自杀。

    我们之前讨论过。你的生活从痛苦开始,你在痛苦中长大,这都不是你的错。你后来所犯的所有“错误”(我们都会以这样或那样的形式犯)都是最初痛苦的结果。当你责怪自己的时候,你是在责怪那个小男孩只是个孩子,因为他像其他孩子一样,对爱、情感和安全有正常的需求。你在责怪一个美丽,无辜,无助的孩子,她只是想要爱和被爱。你能看到吗,哈维尔?

    我祈祷你能看到并接受这一点,并开始练习自我同情和自我原谅。因为那是通向新生活之路……

    • 这个回复是在一个月前被修改的柚木.
    # 384091
    哈维尔
    参与者

    非常感谢。

    我通过积极的肯定来培养我的自信和我内心的孩子。

    但在清晨,当我醒来,当一切都静止。当我只能感觉到自己的心跳和呼吸时,是最糟糕的。我的思想在超速运转,消极的想法和感觉是最糟糕的。这让我难以忍受,简直要了我的命。我不知道如何应付这种强烈的感情。我呼吸过度,变得非常沮丧,我处于崩溃的边缘。我感觉我要死了!!我的心理医生说这是由于大脑中的化学物质失衡,但为什么他们认为药物能解决一切!如果有一种神奇的药丸可以治愈我的大脑,为什么他们不早点给我呢?我快疯了,我不知道该怎么办。 I just don’t want to be alone, I don’t want to die alone. The loneliness and emptiness are killing me.

    很抱歉我说了这么多消极的话。我只是觉得很失落。

    # 384092

    Nicole Lepera博士如何做这项工作https://www.amazon.com/dp/1409197743?psc=1&smid=A21D2M03J7WM89&ref_=chk_typ_imgToDp

    我只是自己点的。我建议你也点。也许我们可以同时阅读。因为抗抑郁药对你不起作用,这也有整体的帮助方法。

    上帝爱你。你不需要做任何事来赢得爱。

    听我说。他们改变了我的生活,使我更接近上帝。

    继续写日记。

    考虑到你的情况,你的恐慌症发作是完全正常的。你刚刚从一次自杀企图中幸存下来。维克多·弗兰克尔大屠杀幸存者说:“对异常事件的异常反应是正常反应。”

    你需要的是一些自我安慰的技巧。你能想到什么能帮到你的吗?

    谷歌认知扭曲,识别出你所拥有的。问下面这个问题——这个想法有什么证据?它是基于现实还是基于情感?我的想法是黑白的还是灰色的?看看你是否能挑战自己的想法。认知行为疗法。

    然后想想——可能发生的最坏情况是什么?什么是最好的?中间或最可能发生的是什么?

    给你的家人写一封未寄出的信。

    最后,在一张纸的一面写上你内心的孩子。另一方面,记录你内心孩子的反应。

    听我说。相信我!这些事情会改变你。

    # 384094
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    我通过积极的肯定来培养我的自信和我内心的孩子。

    很好,继续做!

    我的心理医生说这是由于大脑中的化学物质失衡,但为什么他们认为药物能解决一切!

    我对精神科药物了解不多,但据我所知,有时将它们与心理治疗结合使用是有益的。如果您在接受治疗后仍无法自我调节,例如一直在哭泣,或者出现呼吸过度等身体症状,换句话说,如果您无法正常工作,则建议服用药物。它们不会解决所有问题,但可以让你冷静下来,使你的功能更加正常,并开始治疗中的问题。

    如果有一种神奇的药丸可以治愈我的大脑,为什么他们不早点给我呢?我快疯了,我不知道该怎么办。

    你觉得自己要疯了,因为你的神经系统不堪重负,你不知道如何自救。简单的自我安慰方法,比如一只手放在胸部,另一只手放在腹部,并没有真正起作用,你很容易不知所措,我认为你需要考虑药物治疗。不是让你完全麻木,而是作为一种消除焦虑的手段,让你正常工作,在治疗中解决问题。我不知道这样的事情你是否可以接受?

    • 这个回复是在一个月前被修改的柚木.
    # 384100
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    I’ve checked out the work of Dr. Nicole LePera, which Sarah suggested (thanks Sarah! ), and I think it could be very useful because it talks about ways to regulate our too anxious and disregulated nervous system. Which is what I believe you would need as one of the first steps in your recovery.

    如果你能学会一些自我调节的方法,比如使用呼吸法,这将帮助你冷静下来,不会一直感到不知所措,这将是一大步。如果它成功了,也许你就不需要吃药了(再次强调,我不是专业人士,这只是我的门外汉观点)。

    # 384117
    哈维尔
    参与者

    亲爱的Sarah和TeaK:

    非常感谢你!我刚刚订了一本尼科尔·莱佩拉博士的《如何做这项工作》和贝塞尔·范德科尔克的《身体记录》。正如我最近几天所学到的,阅读会让我从消极情绪中分心。

    我也明白了让自己被爱是非常困难的。我害怕,在我接受爱的那一刻,我必须接受我自己,接受我所有的错误、痛苦和情感上的忽视。但是,我想要改变,我想要内心的平静,我想要感受爱和感激。我有一个反复出现的噩梦,我被一个人留在海里,溺水,孤独,没有家人,没有朋友,只有我和我所有的内疚,痛苦和痛苦。

    今天,我被告知我将参加一个元认知治疗小组,在那里我将接受广泛性焦虑障碍(GAD)和创伤后应激障碍(PTSD)的治疗。

    # 384118

    哈维尔,

    我真高兴你这么积极主动。

    自爱并不意味着你必须喜欢自己的每一个方面,但接受是一件好事。这意味着你承认自己是人,有缺点,不完美。人无完人!你值得被爱。你总是做的。

    我认为通过这一点来培养自爱是一个伟大的目标。

    听听这个:https://www.youtube.com/watch?v=WHosmHnOrb8

    我希望你有一个伟大的一天,并告诉我,当你得到了我推荐的书。我很快也会读的!

    莎拉

    # 384165
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    这些都是好消息,你会感觉更积极,更有动力,阅读能帮助你从消极情绪中转移注意力,你会参加治疗。很好,你将接受PTSD治疗,这也将有助于你处理身体症状。

    至于你反复出现的噩梦,可能就像你小时候的感觉一样——孤独,淹没在恐惧和痛苦中,没有人帮助你。现在,这几乎就像在经历同样的创伤,只是有点扭曲,因为现在你在责怪自己……我相信,处理好童年的创伤对你的康复至关重要。但是,放轻松,一步一步来……

    你正在采取必要的步骤,你愿意改变,这是最重要的。我支持你!请随时通知我们!

    # 384233
    哈维尔
    参与者

    今天,我失控地哭了4个小时。我想念我的母亲。我一个人,我觉得自己没用,没人要。

    我对一切都感到焦虑,心中充满恐惧。我看不到自己的未来,没有理由、没有意义、没有激情地活着的痛苦是无法忍受的。我真希望我能闭上眼睛消失不见!!我希望我从未存在过,从未生活过,从未出生过。我已经不记得上一次开心、微笑或平静是什么时候了。我很空虚,内心完全空虚。我不知道该怎么办!

    # 384234
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    今天,我失控地哭了4个小时。我想念我的母亲。我一个人,我觉得自己没用,没人要。

    这是你内心的孩子,哈维尔。当你经历虐待和暴力时,你真的是一个无助的小孩,这就是你的现实。你逃不了。它让你的生活变得可怕。但是现在,你不再无助了。你是一个成年人,你在生活中取得了成功,你被爱和欣赏,你是一艘游轮上的首席工程师。你有能力,你取得了成就,你不是一个失败者。

    Covid又把你推入了一个黑暗的深渊,童年的创伤,现在正全力打击你。但你要明白你也有一个能干的成年人。你不再是一个无助的孩子,你现在可以帮助自己,重新建立自己。你有能力做这件事——因为你以前做过!

    激活你的成人自我,谁会安慰你的孩子自我。像对待你的侄女一样,对你的孩子做一个成年人。开始爱你内心的孩子,就像你爱你的侄女一样。他活该,和他们一样。

    • 此回复在3周前,6天前由柚木.
    # 384240

    我想让你知道的是感觉在欺骗你。最近,我总是会回想起我之前狂躁时做出的冲动选择。我吃了躁郁症的药,现在情况稳定了。但现在我的脑子里满是过去。我知道我的大脑在这样做,但这不是事实的反映。我原谅自己的不完美,不再对大脑的恐慌做出反应。

    同样,你需要看到你的大脑在欺骗你。

    给你母亲写一封未寄出的信。

    莎拉

    #384266
    哈维尔
    参与者

    我很抱歉,

    我已经放弃了,我不会成功的。这是我的结局。我希望我能去睡觉,永远不会醒来。我意识到我活不下去了。我刚打电话给我的精神科医生,准备住院治疗。这一次,在我做任何愚蠢的事之前,我向别人求助。我不想活下去,也不想忍受更多的痛苦。我真的很抱歉!

    #384270
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    及时打电话给你的心理医生是一个很好的成熟的决定!我相信在专业人士的帮助下,你会好起来的。允许自己得到帮助,相信它的帮助!我希望你能康复,如果可以的话,请在这里发帖。祝成功!

    #384281

    哈维尔

    我非常抱歉。我希望精神病区能帮上忙。我会为你祈祷的。谢谢你这次没有把这些情绪付诸行动。

    莎拉

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