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结束这条路!!

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  • 这个话题有171条回复,7个声音,并且是最后一次更新11分钟前通过javier
浏览15篇文章- 1至15篇(共172篇)
  • 作者
    帖子
  • # 379488
    javier
    参与者

    我支离破碎,心碎不已,在生活中遭遇了悲惨的失败。

    我看着我的生活,生活没有成就,没有家人我自己的,没有朋友,没有社交生活,没有前途。我失去了我的工作,大约一年前,由于裁员,在我被诊断出患有Covid同一时间。我一直在努力,每天精神上,身体上和情感至今。我的健康状况已非常恶化,我努力做的日常琐事。我一直挺好的身体。我用来运行15-20miles每周在健身房的力量训练2-3课程相结合。我一直在吃“干净”和几十年的健康,并没有触及任何酒精在我30多岁和40岁。

    由于没有收入,我失去了我的公寓和车。过去四个月我一直和我妈妈住在一起。作为一个42岁的男人,依靠我的母亲真的很可悲和尴尬。她又老又累,身体不好。她几乎入不敷出。

    在过去的两个月里,我一直在同一个噩梦中醒来。在焦虑发作时醒来,喘不过气来,处于完全的恐慌状态。15-16年前,我也有同样的问题。当时,我和当时的女友正准备要孩子,但由于她在精神和身体上都没有做好准备,她选择了堕胎。我崩溃了,心碎了,精神崩溃了。在将近一年的时间里,我的内心变得麻木和死亡。我喜欢孩子,也一直想要孩子,尤其是在很小的时候。我知道这听起来很无聊,但我一直把在20岁出头要孩子的想法浪漫化。所以我可以看着他们变老,在他们的生命中度过很长一段时间,看着我的孙子长大(我从来没有见过我的祖父母,因为他们在我出生前就去世了)。我仍然想要孩子,但是当他们10岁的时候,我就害怕55或60岁,这是一种可怕的想法。 The harsh reality is that, If I have kids, I most probably won’t see them getting adults and not be alive in case I have any grandchildren. The regret of not having kids, and especially in my 20s, haunts me every day. I have panic attacks, I´m depressed all the time, and feel empty and lost. I get reminded of this daily, as most of my acquaintances(ex-colleagues, classmates from uni/college, neighbors and etc) have had their kids in their 20s and 30s. I envy them immensely, and every time I see or hear kids, I get reminded of what I could have had.

    他们说,不必要的侵入性想法从来不会单独出现。如果你有一个不好的想法,会有好几个随之而来。对我来说,这是真的。最近,我一直在努力克服的许多“隐藏”恐惧又回来了。从我蹒跚学步的时候起,最大的恐惧就一直伴随着我,那就是对失去母亲的恐惧。我害怕这一天的到来,每天都在担心(甚至完全不信教)我会比她先死,所以我看不到那一天的到来。我爱我的母亲胜过世界上的一切。她承受了很多,为我和我的兄弟们牺牲了一切。她是我"父亲"身心虐待的受害者,受到骚扰,忍受死亡威胁,然后独自一人,因为我父亲为了情妇离开了她。我总是觉得我有责任毁掉我母亲的生活。 She deserves to be happy, and live her life to the fullest. But she never ever was able, due to the fact that she had 3 kids, and worked day and night to provide for us. She always put her kids first, and never ever complained. Therefore, it breaks my heart to admit that I’ve never been there emotionally for my mother. I have taken her for granted my whole life. I’ve never asked her how she felt, never shown any concerns or any caring. All the years that have gone by, I can’t bring them back. I really wish I could go back in time and correct this. I wish I would be less egocentric and cared more.

    我从来没有能够保持人际关系,也从来没有能够对我的兄弟姐妹和亲戚表达爱和关心。作为一个儿子、兄弟、孙子、侄子、表亲和朋友,我失败了。我知道,大多数人会说,如果你不能保持人际关系,那么你最好不要孩子。因为你最终会忽视他们。但我设法维持了一段关系,那就是和我的两个侄女。我爱他们俩就像爱自己的孩子一样。在这些艰难的日子里,他们是我坚持下去的唯一动力。

    现在,我40多岁了,没有工作,没有光明的未来,没有孩子,生活充满了遗憾和懊悔,我请求一些指导。

    28、每天都是挣扎,每天早上都是噩梦,我怕睡,我在与焦虑症发作抗争。我一直很沮丧,找不到任何快乐或一线希望。我的生活是一场灾难,我想结束它,因为痛苦难以忍受。请帮助我! !

    #379504

    嗨javier,

    我只是想让你知道你不是一个失败者。不要“应该”自己。我30岁了,和我妈妈住在一起,靠双相障碍生活。有很多理由让我觉得自己是个失败者。在这段时间里,我决定尽我所能做最好的事,追随我的激情。

    如果你不在你想去的地方也没关系。生活是不公平的。跟我说“这不是我的错”。你在生活中挣扎不是你的错。这么多做什么。重要的是不要拿自己和别人比较。

    你有目标。你只需要跟随你内心的声音,而不是你内心的批评。我看到你内心的批评很大声,支配着你所有的想法。专业治疗师可能会帮助你解构你的想法,积极地改变现状。

    以下是一些积极改革的方法:

    1.我不是一个失败者,因为我认为我失败了

    2.我是一个幸存者

    3.我这样就够了。标签并不能定义我。

    4.我和我所拥有的和我在哪里。

    5.我会选择用我在世上的时间做好事,不管它看起来是大是小

    6.我接受自己不管。

    7.我在寻求帮助方面已经迈出了一大步,因为我知道自己值得帮助(今天在论坛上),但我会继续寻求帮助,如治疗或支持小组,或让其他人知道我的感受。

    8.我还有生活要过,还有很多东西值得期待,尽管我还不知道它们是什么。

    如果你有自杀的感觉,请拨打热线电话:800-273-8255

    我相信你。你能做到的。你可以改变你的生活。现在还不晚。你会没事的。

    至于在20多岁要孩子的事情,不要理想化。如果你愿意,你仍然可以通过自愿或收养他们(以后也可以收养)来帮助孩子。有很多方法可以帮助年轻人。不要因为现在没有一个而烦恼。

    我会送你的爱和光。

    莎拉

    #379512
    安妮塔
    参与者

    亲爱的哈维尔:

    “我从来都不能保持人际关系,从来都不能对我的兄弟姐妹和亲戚表达爱和关心”——可能是因为你害怕太久了,从你还是个蹒跚学步的孩子时就开始了。生活在如此多的恐惧中,很难或不可能“表达爱和关心”。恐惧会萎缩,爱会扩张——当你生活在恐惧中,就很难去爱。

    “我已经成功地维持一个关系,这是我的两个侄女。我爱他们俩就像爱自己的孩子一样。他们是让我去在这艰难的时刻”的唯一的事情 - 是一个例子,你的侄女,告诉他们如何生存和变得更强在艰难时期。

    “现在,正如我在我的40多岁,失业者,没有明亮的未来,无孩子和一个生命——我勇敢地面对你所拥有的,一种生活。这不是你想要的生活,但不管怎样,这就是生活,这意味着你可以让它变得更好。试着看看你的生活,不要高高在上俯视你没有的东西,而是俯视你能拥有的东西。

    你曾计划和梦想在20多岁的时候要孩子。这个梦想没有实现,你也无法让它成真。那就让它过去吧。有一个不同的梦想,制定另一个计划——不要太大,在这一点上:今天只加强你的身体一点,今天帮你妈妈做一个小任务,对你的侄女微笑。在小事上让你的一天变得有意义,然后在一天结束时上床睡觉,为你今天取得的进步而祝贺自己。

    每天的进步会给你的生活体验带来很大的不同。关注你所取得的进步和你所拥有的,而不是你所没有的。随时来发布。

    安妮塔

    # 379524
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    我很抱歉你现在经历了这么多痛苦。你说你去年感染了新冠病毒,从那以后你的健康状况一直在恶化。这是否意味着你有长期的covid,长期的健康问题不会消失?

    请您谈一下你母亲的艰难生活,你觉得你是她痛苦的原因(“我总是觉得自己有责任毁掉我母亲的生活“)。孩子总是感觉负责父母的不快,即使他/她无关,与它。你妈妈 ”是我的“父亲”,骚扰,忍受死亡威胁的身心虐待的受害者,然后独自一人,因为我的父亲离开了她的情妇这是造成你母亲痛苦和痛苦的原因,不是你。

    但孩子认为这是他们的错,因为它给了他们希望的感觉 - 如果他们只会改变,他们的妈妈会高兴。但是你作为一个孩子真的不能做任何滥用你的母亲,并送她的死亡威胁,停止你的父亲。你不能阻止你母亲的痛苦。这不是你的错她也很少发生。

    因此,当我承认我从未在情感上支持过我的母亲时,我的心都碎了。我这辈子都不把她当回事。我从未问过她的感受,从未表现出任何关心或关心。

    孩子们经常把他们的父母视为理所当然,他们并不足够成熟,因为他们担心自己需要满足自己的需求。这是完全正常的。一个孩子不能向父母提供情感支持,因为他们没有为此配备。事实上,如果他们试图这样做 - 成为他们的父母的情感看护人 - 他们最终遭受了痛苦,因为他们永远不会提供足够的帮助,永远不会让父母快乐。父母仍然遭受,孩子感觉就像一个失败,因为他们没有设法让父母快乐。这是一个徒劳的尝试,所以请不要责怪自己。

    但现在你是一个成年人,你能证明你的母亲的同情,你可以告诉她你是一切,她一直通过,而你采取的你和你的兄弟姐妹照顾,让无私的感激之情有多抱歉。这不是晚了,你可以表达爱和感激你的母亲现在......你是否认为这是可能的?它会如何让你感觉?

    #379542
    javier
    参与者

    谢谢莎拉!

    您亲切的话语和指导给了我希望。我已经开始写日记了,这样做能让我放松心情。

    我已经做了四年的心理咨询了。我意识到咨询让我不开心,实际上让事情变得更糟。因为我被指示去“接触”我最消极的感觉,分析过去,以便超越现在的情况。这让我意识到我是一个真正的烂摊子,这只会加剧我已经沮丧的状态。重温我的恐惧和悔恨,造成了更多的痛苦。我的治疗师坚持认为,除非我“正面”处理负面经历和无意识冲动,否则我将永远痛苦。此外,大多数时候,我的治疗师会“不恰当地”给我开精神药物,比如丙咪嗪和百忧解。我在十几岁的时候曾与严重的毒瘾作斗争。每天使用MDMA和可卡因。是的,治疗师们都知道,他们仍然觉得我使用处方药是安全的。

    当我醒着的时候,我可以试着平静和抚慰我的心灵。通过写日记,即使是很短的一段时间,我也能得到一些解脱。但是噩梦和焦虑的发作,窒息的感觉,颤抖,睡眠瘫痪,每天早上死亡的感觉,增加了我的睡眠恐惧症。

    也许他们说的是真的“有时候,你必须被击倒得比你曾经更低,才能重新站起来比你曾经更高!”

    #379543
    javier
    参与者

    亲爱的安妮塔,

    你是对的。我的担心是根深蒂固的。孤独的恐惧,独自死亡,被遗忘的恐惧的恐惧,被不高兴恐惧,害怕失去所有亲人的,变老的恐惧,越来越弱,丢失的时间恐惧的恐惧和失去的记忆,被停留在过去的恐惧......这么多的担心和这么多的痛苦忍受。我知道我需要改变我的想法,并以不同的方式处理这些思路。但我无能为力,不知道要打破消极的心态。

    我开始日记,它有助于但我太不耐烦,感觉更多。

    #379544
    破碎的碎片
    参与者

    javier,你的帖子让我感动了。我读了你的尖叫寻求帮助,诚实的真相是我没有任何魔法解决方案。现在,我只是一个陌生人,坐在困难中。我知道如何隔离它必须感受到帮助朋友的帮助,甚至是美国陌生人在论坛上 - 你回来的唯一回复是“看到一个治疗师”,好像这将解决你的所有问题。188bet金宝搏官网登录治疗可以帮助我们更加了解我们的情绪,在负面的思想中提供非偏见的视角,有时会成为变革的催化器,但有时它也可以觉得你只是为了倾听你的困难而觉得你觉得有人倾听你的困难重新创建你。

    也许这就是我们所有人也想要一个论坛,而不是解决方案,而是善意 - 有人终于看到我们并在我们的斗争中验证我们和我们的战斗。有人说,嘿哈维尔,你的流动是真的很难,我很抱歉你的痛苦。如果我被戴上你的道路,我也会挣扎。当事情变得更好的哈维尔时,我没有线索,当它变得更容易。但我也在考虑,也许你和妈妈一起生活也是为她的公司和支持提供 - 也许她在科迪德期间她会非常孤独孤独。也许你们两个人给予彼此每天都有一个战斗的理由。

    是的,如果你在20多岁的时候和你的伴侣有一个孩子,你的生活可能会看起来不同,但谁说这会更好呢?也许尽管你有最好的能力,你还是会被困在不幸福的婚姻中,工作减少,你无法供养你的家庭。生活中有太多的曲折。人们并不总是诚实的。例如,我的一个朋友(45 y老)每周给我打电话哭,因为她是一个坏的婚姻伴侣是控制从不允许她的钱去见她的父母,她的食物摄入量,她每天只允许食品1 x。然而,她在社交媒体上发布并告诉家人的都是一张嫁给高薪丈夫的幸福婚姻照片。我不知道我要说什么,也不知道这是否能让你感觉好一点。也许我只是想告诉你,对于那些你在你周围看到并与之比较的人来说,每件事都不是看起来的那样。孩子和婚姻并不能保证幸福的生活,尽管你尽了最大的努力。

    你告诉我你喜欢跑步。太棒了,我也是。作为一名跑步爱好者,我可以告诉你,如果几年前有人让我去跑马拉松,我会转身离开房间。一想到远方,想到疼痛,想到训练的疲惫,想到穿着湿漉漉的鞋子在寒冷的早晨下雨,想到时间的投入……看在上帝的份上,我只想说“不”。但有一天我做到了,一步一个脚印。一开始我只是想走5公里,然后看看我是否敢跑。后来有一天,我跑了一个全程马拉松。这是很困难的,在一些距离中,我必须告诉自己,让自己走到下一个灯柱上,只走到下一个,然后我就可以退出了……好吧,我没有退出。,也许这就是生活,一只脚在另两个的前面,只是为了下一个灯柱…也许你今天可以做点小——就像注册成为一个超级司机等等,要求工作在当地的商店,没有预期,他们会雇佣你,但是试试这一步……

    发送你喜欢的

    #379545
    javier
    参与者

    亲爱的柚木,

    我一直在与肺部燃烧、疲惫、发烧、疲劳、心悸、脑雾、肌肉疼痛和胸痛作斗争。由于我有药物成瘾史,我不能服用任何药物,这使疼痛加剧。现在,一切都像是慢性疼痛。

    在过去的5年里,我设法重新联系上了我的母亲,我们的关系一直很好,而且正在慢慢好转。我辜负了她,忽视了她将近十年。在我因堕胎而精神崩溃后,我在一艘游轮上找到了一份首席工程师的工作。我周游世界,访问了100多个国家,结识了大量的新人,学习和体验了大量的新文化和传统。十多年来,我一直在“逃避”和“逃避”我的消极思想,并试图抑制我的抑郁。我工作得越多,产生消极想法的时间就越少。我觉得自己很重要,我觉得自己很有用,我觉得自己被“爱”了。与此同时,在这10年里,我错过了生日(只参加了两次生日)、圣诞晚餐、新年、订婚和婚礼、分娩和家庭聚会。在我的业余时间,通常是一年2-3周,我常常独自呆在家里,可能会去看望我的母亲和兄弟姐妹一两次。承认这一点很可悲也很尴尬,但我在一段时间内才见过我母亲十几次10年(!)。宝贵的时间一去不复返。

    由于我的利己主义和私利,我给妈妈带来了很多痛苦。我非常忘恩负义,不关心任何人。现在回想起来,我会毫不犹豫地放弃坐飞机的生活。我已经学会了艰难的方式和伤害那些爱我和关心我的人。我想哭,可是我已经没有眼泪了。我想大声尖叫以减轻我所有的伤害和痛苦,但我已经没有声音了。我想痊愈,但我已经没有力量了。

    #379546
    javier
    参与者

    谢谢你,Shattered Pieces!

    有时候,我们只需要在后面拍拍。

    停止接受治疗,因为我意识到消极的感觉是由消极的想法造成的。在我的治疗过程中,我们过去常常过度分析消极部分,并花大量时间排练潜在的问题,纠结于哪里出了问题,思考和谈论问题。这并不是说我在寻找一种快速的解决方法或魔术或药片,但我知道我所有的消极想法,我觉得在每一个疗程中重复这些想法让我困在过去。因此,我读了很多关于个人成长和精神方面的书。我听播客,听励志演讲(Les Brown和TD Jakes)开始新的一天。最近,我一直在听励志演讲,试图在睡觉时影响我的潜意识。不知道是否有帮助,但我设法睡了1-2小时。

    目前,我只能走很短的距离。这很让人沮丧,因为在Covid之前,我计划跑5个马拉松。现在,即使步行一英里也够不着了。

    • 这个回复是3个月前修改的javier
    #379548
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    我很高兴你和你母亲的关系在过去几年有所改善。你现在表达的是你内心批评的声音,列出你做错的每一件事,你是如何把你的生活搞得一团糟,以及你和你爱的人的关系。这个内心的批评会告诉你作为一个儿子、兄弟、孙子、侄子、表亲和朋友,我失败了“。它的训斥您使用毒品作为一个十几岁,然后使用工作作为一种逃避,忽视你的家人为整个10年。

    这种内心的批评并没有说,也根本不感兴趣的是,你为什么在青少年时期吸毒,为什么要与抑郁症作斗争,为什么要远航到异国去逃避。是因为你小时候所经历的痛苦,和虐待你母亲并威胁要杀了她的父亲生活在一起。这是因为我在如此可怕可怕的环境中长大。

    你说你在当时的女朋友堕胎后,你在20多岁时闯入了(我崩溃了,心碎了,精神崩溃了。差不多一年,我在里面麻木了。)但我认为这只是你苦难和痛苦的棺材的最后一头,由你的创伤童年引起。你说它一直是你的梦想让孩子们,最好在20多岁,看到他们长大并拥有自己的孩子,在他们的生活中长时间,看到你的孙子们成长。

    我相信这是一个更好的生活的梦想,一种不同于你小时候的生活。你把它浪漫化了,把所有希望都寄托在里面。但当它被无情地粉碎时,你所有的梦想也随之粉碎,你变得麻木和沮丧。你认为通往更美好、更快乐生活的途径不会发生。这让你崩溃了。但就像我说的,这不是你崩溃的唯一原因,这只是最后一根稻草。

    内心的批评家在评判你,严厉地谴责你。但你需要明白的是你所谴责自己的一切都是反应你的痛苦。这是对那个小男孩的痛苦谁不得不忍受这样的父亲,在这样的情况下,可怕的童年的反应。你的瘾,你的忧郁,你的逃避 - 这是你的痛苦所有的反应。

    你需要承认你有一个受伤的内心孩子 - 这个男孩仍然生活在你身上 - 他需要你的同情心,而不是判断。他需要你的理解,而不是责骂。他受伤了,不需要肚子里的另一个拳,另一个切入他的伤口 - 相反,他需要你看到他并对他有同情心。你需要保护他来自那个想继续抨击他的内在评论家。

    这对你的声音怎么样?你可以找到谁受了这么多,而长大的那个小男孩同情?

    # 379550
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    我一直在与肺部燃烧、疲惫、发烧、疲劳、心悸、脑雾、肌肉疼痛和胸痛作斗争。由于我有药物成瘾史,我不能服用任何药物,这使疼痛加剧。现在,一切都像是慢性疼痛。

    It does seem like long covid unfortunately I don’t know much about it but googled it now, and it seems doctors have been experimenting with breathwork as a potential treatment, since long covid seems to affect the autonomous nervous system. The results are promising.

    几分钟前,我发布了两个链接,你可以在那里阅读它,但这篇文章正在等待审核。在那之前,你可以谷歌这些词:Putrino长时间呼吸新冠病毒,它会给你一篇文章大西洋和其它来源,其中breathwork被提及作为潜在治疗。

    # 379551
    安妮塔
    参与者

    亲爱的哈维尔:

    我想重新安排你在五个帖子中共享的内容进入时间表,然后提供我的理解和建议。

    幼儿:“最大的恐惧,已经跟着我,因为我是一个三岁的孩子,是失去母亲的恐惧”。

    青少年:“在我十几岁的时候,我曾与严重的毒瘾作斗争。每天都使用摇头丸和可卡因”。

    “我的身体状况一直都很好。我过去每周跑15- 20英里,在健身房进行2-3次力量训练。几十年来,我一直吃得‘干净’、健康。”

    26-27岁:“醒来…到焦虑发作,喘不过气来,极度恐慌。15-16年前,我当时的女朋友…选择堕胎。我. .精神崩溃了在将近一年的时间里,我的内心变得麻木和死亡。”

    27-37+:“在我因堕胎而精神崩溃后,我在一艘游轮上找到了一份首席工程师的工作。我周游了世界。认识了很多新朋友…我觉得自己很重要,我觉得自己很有用,我觉得自己被爱着。”

    38-42:“我已经做了4年的心理咨询。咨询让我不开心,实际上让事情变得更糟。我的治疗师坚持…我“正面”处理消极的经历。‘不恰当地’给我开丙咪嗪和百忧解等精神药物。”

    41- 42(2020- 2021年5月):“我因裁员失去了工作,被诊断患有Covid,健康状况严重恶化……丢了我的公寓和车…和我妈住了4个月,我有恐慌症,我总是很沮丧。最近,我一直在努力克服的许多“隐藏”恐惧又回来了。我害怕睡觉,我在焦虑中挣扎……窒息的感觉,颤抖的感觉,睡眠瘫痪……孤独的恐惧,孤独死去的恐惧,被遗忘的恐惧……有那么多的恐惧,那么多的痛苦要忍受……肺灼热、疲惫、发烧、疲劳、心悸、脑雾、肌肉疼痛、胸痛……一切感觉都像是慢性疼痛。我只能走很短的距离。”

    我的理解是:你提到的感觉被爱(“我感觉被爱”)只有一次,那是当我活着的时候离开家/离开你的母亲十多年来,环游世界。当你离开时,你感到被爱,被重视,被帮助。

    在家里,和你妈妈住在一起,从你蹒跚学步的时候起,你就一直在害怕和痛苦。

    “她已经吃了不少苦头。她是身体和精神虐待我的‘父亲’的受害者,骚扰,忍受死亡威胁” -你在那里当这一切发生时:遭受了很多,是虐待的受害者被骚扰和威胁(当一个孩子看到他的母亲受到威胁时,他的孩子也会受到威胁)。

    “我一直觉得负责毁了我母亲的生命。她不愧是幸福的,和生活她的生活的最大” - 你应该得到幸福。你应该到你的生活发挥到淋漓尽致。你是不负责毁了你母亲的生命。

    “她总是把她的孩子第一个“ - 首先被翻译给你生活在恐惧和痛苦中的小孩和孩子。

    “我从来没有去过那里感情上对我的母亲” - 或者是周围的其他方法?孩子的母亲已经在那里为他在感情上也不太可能从这些巨大的焦虑遭受了这么久。

    “我从来没有问她感觉如何,从来没有表现出任何疑问或任何关心。我辜负了她和忽视了她” - 或者是周围的其他方式?

    “这是可悲和尴尬的承认,但我只是在10年的时间里见到我的母亲十几次(!),宝贵的时间不会再来了。

    ——但这十年只与母亲见了十几次面是非常宝贵的:“我觉得自己很重要,我觉得自己有用,我觉得自己被‘爱’了,”你早些时候写道。我希望这宝贵的时间会再次为你。

    总而言之,在我看来,你最好的时候是离开家,离开母亲,而最糟糕的时候是和母亲一起住在家里。你的同情心都投在她身上了她是一个悲剧性的,痛苦的人。这就好像,在你心中,你是父母,她是你失败和伤害的孩子。但实际上,情况正好相反。

    你母亲很久以前是一个孩子,但在你出生之前就是这样。你从未见过她的孩子。她可能是你呈现的悲惨人物,你父亲的受害者,但它不会让你成为恶棍。这就是你是一个受害者,成长。

    我今天的建议是:(1)把你对母亲的同情转移到你身上。虽然她的生活很悲惨,但她辜负了你,而不是你辜负了她。没有了负罪感,你的焦虑就会减轻,你的健康也会改善。(2)你的大脑处于恐惧的神经化学习惯中。训练大脑并形成一种不同的习惯是可能的,少一点恐惧,多一点冷静。这是一个非常渐进、非常漫长的过程,但如果你坚持不懈,你会在几个月内看到显著的改善。培训可以在正念练习和实践,包括但不限于每日和每晚的指导冥想剂量。

    安妮塔

    # 379567
    javier
    参与者

    柚木、

    我的治疗师也这么说,他们说抑郁症源于我的童年。而且,由于我从未处理过这种情况,事情就越来越多。不幸的是,我已经学会了用消极的方式思考,在我的世界里,一切看起来都是“灰色的”。也许这就是我喜欢下雨天的原因,因为我是一个“忧郁”的人。最可怕的是,我内心的孩子还停留在过去。我厌倦了活在过去。我想要并且需要对我的生活负责,但我不知道。我厌倦了拿自己和别人比较,和他们的生活,他们的家庭生活,和他们看起来多么幸福。我害怕我内心的孩子永远不会痊愈,我将永远处于同样的境地。我每天都在告诉自己,每个人都有自己的斗争,另一边的草并不总是更绿。 But, as soon as I close my eyes and doze off for 1-2hours(if I’m lucky) then I’m back to square one. I dread sleeping because the nightmares are always about lost opportunities, and regretful events and incidents.

    # 379568
    javier
    参与者

    安妮塔,谢谢你

    这就是我的生活!最可怕的是,我不太记得我十几岁和二十出头的时候。就像他们消失了或者根本就没发生过。每当我想起那些时候,我就会有一种冲动,想要回到我十几岁和二十几岁的时候。我写的日记越多,我发现的“问题”就越多。

    你最可能是正确的。我母亲还住在我长大的公寓。因此,如此多的回忆和倒叙。目前,我不幸被卡住在这里。我必须在转移我的观点对自我接纳,与所有我的缺点和坏习惯的工作。这是一个日常斗争,我希望,我要开始的强度和继续战斗的力量。

    # 379570
    柚木
    参与者

    亲爱的哈维尔,

    关于你的健康问题,是否有你提到的症状(肺部燃烧,疲惫,发烧,疲劳,心悸,脑雾肌肉疼痛,胸痛),还是它们仍然困扰着你?你现在说这感觉像是慢性疼痛,你只能走很短的距离。这可能是由于长期的covid。显然,简单的呼吸练习已经帮助了你列出的症状相同的人,所以你可能想看看。

    最可怕的是,我内心的孩子还停留在过去。我厌倦了活在过去。我害怕我内心的孩子永远不会痊愈

    只有当有一个充满爱心、富有同情心的成年人看到它、安慰它、给予你小时候没有得到的爱和关心时,内在的孩子才能治愈它。你一直活在极度恐惧中害怕你父亲伤害甚至杀害你母亲。也许这就是你害怕失去母亲的原因吧。你没有得到安慰,而你的母亲没有也不能离开这种情况,把你和孩子们从你父亲的威胁中带走。你不得不在这样的环境中生活很多年。你还记得你父亲不再威胁她的时候吗?情况是如何解决的?

    我相信你内心的孩子最需要的是抚慰和安慰,因为恐惧似乎是你最大的问题。而现在,在新冠肺炎之后,你更担心自己会发生什么,因为你的健康状况已经恶化。这种你发现自己的新情况只会加剧你旧的恐惧和你旧的无助感和绝望感。

    你需要安抚你内心的孩子,但现在可能很难,对你的健康感到相当无助。现在,你可能完全认同你内心的孩子,重温你以前的恐惧。如果是这样的话——如果你无法在自己的内心找到一个积极、富有同情心、能保护自己的人——你就需要在自己的外部找到这样一个人。可以是治疗师,但由于你没有很好的治疗经验,你可能会找一个健康教练或其他人来帮助你解决当前的健康问题,通过这种方式,间接地抚慰你内心的孩子。或者,如果你信教,上帝可以扮演一个充满爱心、富有同情心的父母角色,他会减轻你的痛苦,给你希望。

    你有一个想法如何抚慰你的内心孩子?有人想到吗?

    • 这个回复是3个月前修改的柚木
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