188金宝搏体育手机版小佛感恩日志

问题,提示,和着色页更光明,更快乐的生活

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人们在说什么

凯伦Salmansohn

有趣,有创意,见解深刻,188金宝搏体育手机版小佛感恩日记将照亮你的生活,改变你的生活!

——Karen Salmansohn,《即时快乐的杂志何时打开:振奋精神的信件

你

Karen Salmansohn是对的。这本日记确实改变了我的生活!

-你,几个月后

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关于这本书

188金宝搏体育手机版小佛感恩日记封面

我们都经历过自己的起起伏伏(也许还不止这些)。我们有成功也有失败,有得也有失,有富足也有匮乏。

当事情进展顺利的时候,我们中的许多人都很容易感到快乐。当生活变得艰难时,我们中的大多数人都会挣扎——当工作变得苛刻,关系变得复杂,或者我们的心受到伤害时。

在这些情况下感到悲伤、焦虑或沮丧是很自然的。永远快乐是不可能的。但它可以缓解我们的担忧,改变我们的视角,更多地关注对的事情而不是错的事情。

188金宝搏体育手机版小佛感恩日记能帮你做到这一切。

包括与你的过去和现在有关的问题和提示,这本日记将帮助你用一种新的、更积极的视角来看待你的生活。

这本书还包括15页彩色页,描绘了我们通常认为理所当然的可怕的事情,如自然和音乐。

有了写下来的思考空间,这些页面提供了着色的所有好处——包括专注力和压力缓解——也引导你认识日常中的美。

不管你是写了多年的感恩日记,还是第一次尝试,188金宝搏体育手机版小佛感恩日记会帮助你进入一种内心平静、满足和快乐的状态。

为什么要买188金宝搏体育手机版小佛感恩日记

1.日记会让你对生活感觉更好。

反思生活中一切顺利的事情会帮助你正确地看待困难。认识到自己的幸福不会改变生活不完美的事实,但它会让你更容易感受到幸福,尽管生活并不完美。

2.这既有趣又有创意。

这不是一本普通的杂志,有15页涂色页,有问题和提示让你思考。这是一种创造性的身临其境的体验,可以帮助你放松、反思、培养欣赏和快乐。

3.你会变得更加关注当下,减少压力和焦虑。

当你专注于所有值得欣赏的事情现在你不会纠结于昨天出了什么问题,或者明天可能会出什么问题。你活在当下,你需要做的只是活在当下。

4.你会觉得痛苦的记忆不再那么困扰你。

当你回顾你的生活,看看你从过去的经历中学到了什么,获得了什么,痛苦的记忆开始改变形状。当你积极寻找当下的积极事物时,你也更容易记住积极的记忆。

5.使用日记可以改善你的人际关系。

每个人都想感受到自己的价值和欣赏,但由于日常生活让我们无法集中注意力,很多时候我们忘记了承认人们做的所有小事。把你对别人的赞赏写在纸上可能会转化为行动——这意味着你会点亮别人的生活,加强你的人际关系。

6.感恩日记的过程也可以促进你的职业生涯。

感恩能让你成为一个更好的同事和更高效的管理者,也能帮助你在不太理想的环境中做到最好。当你更专注于你从工作中获得了什么而不是从工作中索取什么时,你就更容易活在当下,在你所做的事情上出类拔萃,然后继续前进。

7.定期写感恩日记会让你更乐观、更有希望、更有韧性。

当你认识到生活和世界上一切积极的事物时,你会开始认识到消极的情况是暂时的,是可以控制的——你会觉得自己更有能力克服它们。

8.你晚上会睡得更好。

研究表明,感恩能提高我们的睡眠质量,延长睡眠时间,还有助于治疗失眠。当你专注于生活中的美好事物时,你就不会那么容易担忧,也会更加放松。

9.你会觉得没有必要拿自己的生活和别人比较,因此,你会对自己更有安全感,更少嫉妒。

当你意识到你有一个完整的生活,你不缺少最重要的东西,你会觉得不那么关心别人在做什么。和平和安全感慢慢取代了嫉妒和攀比导致的恐惧。

10.你会更健康,无论是身体上还是情感上。

研究证明,经常感恩的人有更强的免疫系统。感恩不仅能改善你的精神状态,还能让你远离医生的办公室,降低你的医疗费用。

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关于小佛188金宝搏体育手机版

188金宝搏体育手机版自2009年以来,小佛一直在帮助人们增强自我能力,治愈疾病,找到平静。从Twitter上的一句话开始,它已经成长为一个鼓舞人心的帝国,拥有成千上万的博客贡献者,数百万的读者和追随者,以及近12本书和电子书。

这是一个真正的集体努力,该网站提供了来自世界各地不同年龄层的人们的故事和见解——所有人都被一个共同的目标束缚着:帮助自己和他人。

188金宝搏体育手机版小佛祖的智慧体现在:

见

关于作者

Lori Deschene

Lori Deschene是小佛陀的创始人,也是《小佛陀》一书的188金宝搏体育手机版作者188金宝搏体育手机版《小佛陀爱自己指南》188金宝搏体育手机版小佛365个小爱的挑战和更多。她也是热门在线课程“再现你的生活故事:改变剧本,成为英雄”的联合创始人。

在与抑郁症、暴食症和自我厌恶抗争了十多年后,她创建了www.ibs-design.com作为一个社区博客,任何人都可以在这里分享他们的经验、教训和见解。她希望将自己以前的痛苦转化为对别人有用的东西,并让别人也能这样做。

她的感激:

  • 许多贡献者在博客上分享了他们的个人经历和见解
  • 社区成员致力于在论坛中互相帮助的时间、关心和关注188bet金宝搏官网登录
  • 她是如何在经营网站的过程中成长和痊愈的
  • 有机会从事一个有趣的、有创意的项目,不同于她以前做过的任何项目
  • 乔舒亚·丹尼,多年来他一直在用自己的设计技能构建这样的页面
  • 罗斯·黄(Rose Hwang),这位才华横溢的插图画家为这本书画了彩色页
  • 哈珀一号的凯蒂,安和简,感谢你们是本杂志的梦之队
  • 她的朋友和家人,他们与网站和这本书没有任何关系,但无论如何都值得一试
  • 你,你是这个社区有价值的一份子
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