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“正念与和平”类别

在生活的不断混乱中找到平静的最简单方法

通过

“当你因疲劳而休息时,你需要记住你不是在浪费时间。你正在做你需要做的事情。你正在康复。”~Unknown

我凌晨3点醒来时听到…

以神奇的早晨心态开始新的一天

“九个月的注意力对胚胎的作用——光是四十个清晨就足以使你逐渐成长为一个完整的胚胎。”~Rumi

我们可能都同意,修指甲、洗澡和在沙发上舒适地看电影都属于…

我是如何通过更多的现身来缓解焦虑的:4个练习

“呼吸。放手。提醒自己,此时此刻是你唯一确定的时刻。”~奥普拉·温弗瑞

2012年,在我的社区大学期间,我开始经历轻微的焦虑。

我想是…

9本你不想错过的新灵性与健康书籍

嗨,朋友们!我相信你们中的许多人已经熟悉了听起来是真的。他们提供书籍和节目,帮助我们过上更加真实、充满爱心和有意义的生活。

这些年来,我发现了一些促进个人成长和…

如何真正活在当下并欣赏生活

“生活只有两种方式。一种是好像没有什么是奇迹。另一种是好像一切都是奇迹。”~Albert Einstein

就在你认为你拥有全部生活的那一刻…

我以为冥想可以解决我的焦虑——这就是为什么它不够

“你的思想、情感和身体都是工具,你调整它们的方式决定了你的生活水平。”~Harbhajan Singh Yogi

我对焦虑的最早记忆是在十岁的五年级。

我记得…

用待办事项清单(而不仅仅是待办事项清单)衡量一天的质量

“不要把你的自我价值与你在生活中的表现等同起来。你不是你所做的。如果你是你所做的,那么当你不是……你不是。”~Wayne Dyer

当你爬到床上时,捶打你的枕头使…

运动、静止和洞察:我的3个每日不可协商的忙碌世界

“每天把自己放在待办事项清单的首位,其余的事情就会安排妥当。”~Unknown

我们生活在一个忙碌的世界。总有什么东西,或者有人,在争夺我们的注意力。很容易感觉到…

一个简单的早晨例行公事是如何帮助我从创伤后应激障碍和悲伤中恢复过来的

“如果没有斗争,就没有进步。”~Frederick Douglass

在18个月的时间里,我获得了压倒性的第一,这是我最坏的敌人所不希望看到的。

我和一个我深爱的人结束了我的第一段长期关系…

当你无法停止思考时,如何保持当下与平静

通过

“与其成为你的思想和情感,不如成为它们背后的意识。”~Eckhart Tolle

当我第一次开始练习禅宗(或临场感)时,我曾经相信我会变得完全没有思想。整理我的床,没想到。洗手,没想到。行走…

镇静高度敏感神经系统的19种技巧

“你无法平息风暴,所以停止尝试。你能做的就是让自己平静下来。风暴会过去的。”~Timber Hawkeye

太阳落山了,冷风轻轻地吹在我的脸上。我坐在一块岩石上,那是…

如何通过冥想获得觉醒的意识[免费电子书]

如果你有点像我,你很可能试着冥想,甚至养成了一贯的习惯,只是为了质疑自己是否做错了什么。你出现并投入时间,但尽管你尽了最大努力,你还是没有收获…

我们在抑郁或惊恐发作时犯的6个错误

“今天是你的思想带给你的地方;明天是你的思想带给你的地方。”~James Allen

当我十八岁的时候,我经历了一段非常紧张的时期,这导致了恐慌症发作。我…

通往更充实、更丰富生活的简单途径

“让我们准备好我们的思想,就好像我们已经走到了生命的尽头。让我们什么都不要耽搁。让我们每天平衡生活的账目。每天对生活进行最后润色的人永远不会成功。”

3个停止担心消极想法的理由

“无论你打什么,你都会坚强,而你抵抗的,你都会坚持。”~Eckhart Tolle

你有没有发现自己在挑剔、评判或充满自信恐惧与忧虑你有没有担心过你有多少消极的想法?如果…

承认人类的善良可能是我们能采取的最激进的行动

当生活已经够艰难的时候,我们大多数人可能对自己太苛刻了。我们每天都在清点我们的不足之处,告诉自己我们不够好,甚至质疑我们的…

(价格下跌)专注工具包,缓解您的压力和平静您的头脑

让我问你:在你的生活中,事情通常会按计划进行吗?或者你经常发现自己在适应一场你没有选择或认为会发生的巨变吗?

这就是我最近的感受,因为我…

6月2日至6日,免费在线身心健康治疗峰会

嗨,朋友们!我很高兴能让你知道这件事身心治疗峰会,一个免费的在线活动,由Ensolute实验室主办,将于下周举行。

从6月2日开始,为期5天的峰会令人振奋直到六月…

一个简单的行动词如何引导你度过最艰难的日子

“我们的意图创造了我们的现实。”~Wayne Dyer

如果你今天只需要完成一件事怎么办?一个总体目标,它封装了您的待办事项列表上的多个项目或日历上的会议?有一句话…

当一切都崩溃时,我是如何通过投降来拯救自己的

“你在这里,不顾一切生活。”~Rupi Kaur

“我投降!”当我的生命在盘旋时,我大声说出了这句咒语失控.

我在大学里做了一个夏天的夏令营辅导员,和…