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类别“健康习惯”

为什么在繁忙混乱的世界里休息是终极保护装备

“当你没有时间的时候就该放松。——西德尼·j·哈里斯

无论你乘坐哪家航空公司的飞机,每次飞行开始前都会有安全说明,机组人员都会仔细阅读。

在运动中发现快乐,而不是从恐惧中锻炼

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“自由或束缚我们的选择,是爱还是恐惧的选择。”爱释放。恐惧禁锢。Gary Zukav”~

我来自一个跑步的家庭。当我还是个小女孩的时候,我父亲会把我们从……

运动、静止和洞察力:忙碌世界的3个不可协商的日常事项

每天把你自己放在待办事项清单的首位,剩下的事情自然就会顺其自然。“未知~

我们生活在一个忙碌的世界。总有一些事,或一些人,在吸引我们的注意。很容易感觉到……

一个简单的早晨惯例如何帮助我从创伤后应激障碍和悲伤中康复

“如果没有奋斗,就没有进步。“~弗雷德里克·道格拉斯

在十八个月的时间里,我获得了一连串的第一次,这是我不希望我最大的敌人获得的。

我结束了我的第一段长期恋情,我深深地……

为什么我们设定远大目标时经常失败?到底是什么在起作用

“你没有上升到你的目标的水平,你会下降到你的系统的水平。“~詹姆斯明显

如果你打开今天任何一个流行的励志视频,你可能会听到像“设定大目标!”和“志存高远……”

我曾是一名暴食营养学家,但我不再感到羞愧或躲藏

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羞耻的力量来自于不可言说。——Brené布朗

我觉得自己像个伪君子。我会告诉我的营养客户吃蔬菜沙拉,然后回家狼吞虎咽地吃下整个披萨。在内疚和…

6月2-6日,免费在线身心治疗峰会

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嗨朋友!我很高兴能让你知道MindBody疗法峰会这是一个免费的在线活动,由“体现实验室”主办,将于下周举行。

从6月2日开始为期5天的峰会nd通过6月…

我是如何通过消化我的情绪来克服我虚弱的肠道问题的

“我不解决问题。我修正了我的思维。然后问题会自行解决。”~露易丝草

我的秘诀是:为了彻底治愈十多年来的消化系统疾病,我不得不戒烟尝试愈合。相反,我……

免费的7天睡眠挑战:宁静夜晚的冥想,提示和工具

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是压力导致失眠,还是睡眠不足导致压力?

这两点对我来说都是真的,尤其是当我为人父母之后,我猜你也一样。

当生活充满挑战时,你很难关闭你的大脑……

当我不再相信不治之症的诊断时,我是如何最终治愈的

“你变得越安静,你能听到的就越多。“~鲁米

这种隔离让人感觉异常熟悉。那是因为我花了十三年时间,大部分时间呆在家里,患有一种神秘的、类似病毒的疾病。它甚至开始于飞机上的感冒…

我用来停止暴饮暴食的令人惊讶的策略(以及它为什么有效)

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“有时候,你最害怕做的事,恰恰是能让你自由的事。””罗伯特~努力工作

通过允许自己暴食,我从暴食和暴食症中恢复过来。听起来很疯狂,不是吗?

我几十年的体重和…

如何度过你最黑暗的日子:上瘾和失去的教训

“当你站在绝望的另一边时,你是最强大的。”“~扎迪·史密斯

在我20多岁的最后几年,我的生活完全崩溃了。

我搬到好莱坞是为了当演员,但几年后……

有意识的逃避:精神欺骗日的好处

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“过度的道路通向智慧的殿堂……你永远不知道什么是足够的,除非你知道什么是绰绰有余。”威廉·布莱克

许多人在痛苦中发现灵性。我找到了这条路由于多年…

我们判断自己的8个原因以及如何改掉这个习惯

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“我已经尽力了,我已经足够了。“未知~

我不知道你是怎么想的,但我意识到,从历史上看,我对自己的态度比任何人都要严厉——我也经历过类似的虐待关系....

远离食物的自由——这是一次美好的时光!

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“不抵抗是开启宇宙最强大力量的钥匙。”“~埃克哈特托利

我不能说我这辈子没有奋斗过。但有一个领域,我克服了我所面临的挑战,几乎没有……

如果你想改变你的生活,你需要做的第一件事

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“意识是改变的最大动因。“~埃克哈特托利

生活有两种方式。

一种是更被动的方式,当你在个人或职业生活中遇到挑战时,你会反击。另一个是……

20条强大的自我护理箴言,帮助你感受并成为最好的自己

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嗨朋友!我决定在这个漫长的假期周末给自己一些必要的自我护理,我想我们现在都可以用。

今年,我们都受到了压力、压力和挑战。我们都给了我们的…

怨恨如何影响你的健康和如何宽恕

“如果我们一个一个地把人数出来就算是最小的罪,我们也不会花太长时间t这样我们就没有可以一起生活的人了。社交就是宽容。“~罗伯特·弗罗斯特

在那里……

自我护理如何拯救地球

“照顾地球,她就会照顾你。”“未知~

早上,天空变红了,太阳没有出来,我决定卖掉我的车。奇怪的是,它看起来就像……

如果你拼命工作,你需要听到什么

“让那个告诉你要做更多、做更多的声音安静下来,相信此刻,你是谁、你在哪里、你在做什么就足够了。”你会到达你该去的地方...