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“改变与挑战”类别

当该停止帮助别人,帮助我们自己的时候

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“尽你最大的努力去接受它。“~乌苏拉沃顿商学院

一天晚上,我正在做一些工作,直到最后一分钟,我的手机响了,收到了邻居的搭档亚历克斯的一条短信。他们说他们正赶过来……

在生活的混乱中找到平静的最简单的方法

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“当你因为疲惫而休息时,你需要记住,你不是在浪费时间。你做的正是你该做的。你恢复。“未知~

我凌晨3点醒来,当我听到……

我如何找到继续跳下去的勇气(即使网从来没有抓住我)

“未来永远不会到来。生活总是现在。“~埃克哈特托利

“跳下去,网就会抓住你。“跳跃,网就会出现。”

这篇文章是为了证明以下论点:没有网络....

我是如何摆脱持续不断的负罪感的

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“再多的内疚也改变不了过去,再多的担忧也改变不了未来。“~ Umar

身体以不同的方式感受每一种情绪。

疼痛可以是尖锐的和咬人的,带有一种鞭笞的欲望……

我是如何通过活在当下来缓解焦虑的:4种尝试

“呼吸。放手。提醒自己,这一刻是你唯一确信拥有的。”奥普拉•温弗瑞

2012年,在我上社区大学的时候,我开始经历轻微的焦虑。

我猜是……

如何提高你的控制感和韧性

“你可能会遇到很多失败,但你必须这样做没有被打败。事实上,可能有必要遭遇失败,这样你才能知道你是谁,你能从哪里崛起,你还能如何走出困境...

当生活强迫你的手,拥抱新的篇章

每一个新的开始都来自于另一个开始的结束。”——塞内加

像大多数人一样,我试图控制我生活的许多方面,但这并不总是对我有利。就在我以为一切都在掌控之中的时候…

《害怕也没关系:如何站起来面对恐惧》(It 's Okay to Feel Scared: How to Stand Up to Fear by Standing Down)

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“害怕是正常的。害怕意味着你要做一件非常非常勇敢的事。“~曼迪黑尔

一提到坐飞机旅行,我就经常打趣说:“坐飞机我不紧张,但我的膀胱紧张。”

在某种程度上,这……

为什么我允许自己在新事物上表现糟糕

“永远不要害怕尝试新事物和犯错。这都是生活和学习的一部分。“未知~

几个月前,我在为舞蹈课做热身。那是一节初学者的课,但是老师……

你在保护谁?为什么讲你的故事很有力量

“没有比在心里承受一个不为人知的故事更大的痛苦了。“~ Maya Angelou

在我的童年经历中,我做了每个孩子都会做的事,拒绝了自己的一部分。这是有道理的,因为孩子要依靠成年人生存,所以……

6个原则:面对挫折和失败时该做什么和不该做什么

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“有时候你会得到你想要的。其他时候,你会学到耐心、时间、协调、同理心、同情、信念、毅力、韧性、谦卑、信任、意义、意识、抵抗、目标、清晰、悲伤、美丽和生命。不管怎样,你赢了。”~布丽安娜王寅

“好…

为什么对你来说正确的选择并不总是直接的“当然”

“如果我们的心和思想如此不可靠,也许我们应该质疑自己的意图和动机更多。如果我们一直都是错的,那么自我怀疑和对我们自己的信念和假设的严格挑战不是...

我如何利用好奇心、同情心和挑战度过难关

“有时候,我们生命中最糟糕的事情,却让我们走上了通往最美好的事情的道路。”“未知~

在我三十七岁以前,我一直以为自己过着幸运的生活:我有一个……

我以为冥想可以解决我的焦虑——这就是为什么冥想还不够

“你的思想、情感和身体都是乐器,你调整它们的方式决定了你演奏生活的好坏。”——哈哈扬·辛格·约吉

我对焦虑的最早记忆是在十岁上五年级的时候。

我记得……

我是如何应对事业失败带来的耻辱和尴尬的

“如果我们能与他人分享我们的故事,并得到他人的同情和理解,羞耻就不会存在。”~布朗布琳

当你意识到自己根本不具备成功所需的条件时所感到的尴尬。…

面对死亡后我每个月问自己的一个问题

“死亡并不是人生最大的损失。最大的损失是当我们活着的时候,我们的内心却失去了什么。”~诺曼表亲

2015年9月23日,Loukas Angelo走到他的课后力量和健身课上。

为什么愤怒是保持界限的关键

“边界定义我们。它们定义了什么是我,什么不是我。界限让我知道我的终点和别人的起点,让我有一种归属感。知道自己应该拥有什么,承担什么责任...

当生活变得艰难:4课减轻我的痛苦

在某种程度上,痛苦在找到意义的那一刻就不再是痛苦了。“~维克托

当生活变得糟糕时,你很难再呼吸一次,更别说找到意义了。

相信我。我知道。

在…

当你成为一个全新的你:在你的旅程上帮助你的3堂课

“没有什么地方比“变成”的边缘更让人清醒和充满活力。——苏·蒙克·基德

从一个可以俯瞰阿拉斯加苏厄德港的小café上,我望着窗外巨大的爱丽丝山山顶……

被禁止的情绪:我们压抑的情绪和为什么它们不坏

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事实上,没有消极情绪这种东西。只有当情绪被压抑、否认或未表达出来时,它们才会变得“坏”,并对我们产生负面影响。“~科林引爆

情感不断地、有力地引导着我们……