当该停止帮助别人，帮助我们自己的时候
“尽你最大的努力去接受它。“~乌苏拉沃顿商学院
一天晚上，我正在做一些工作，直到最后一分钟，我的手机响了，收到了邻居的搭档亚历克斯的一条短信。他们说他们正赶过来……
“改变与挑战”类别
如何提高你的控制感和韧性
“你可能会遇到很多失败，但你必须这样做没有被打败。事实上，可能有必要遭遇失败，这样你才能知道你是谁，你能从哪里崛起，你还能如何走出困境.．.
《害怕也没关系:如何站起来面对恐惧》(It 's Okay to Feel Scared: How to Stand Up to Fear by Standing Down)
“害怕是正常的。害怕意味着你要做一件非常非常勇敢的事。“~曼迪黑尔
一提到坐飞机旅行，我就经常打趣说:“坐飞机我不紧张，但我的膀胱紧张。”
在某种程度上，这……
你在保护谁?为什么讲你的故事很有力量
“没有比在心里承受一个不为人知的故事更大的痛苦了。“~ Maya Angelou
在我的童年经历中，我做了每个孩子都会做的事，拒绝了自己的一部分。这是有道理的，因为孩子要依靠成年人生存，所以……
6个原则:面对挫折和失败时该做什么和不该做什么
“有时候你会得到你想要的。其他时候，你会学到耐心、时间、协调、同理心、同情、信念、毅力、韧性、谦卑、信任、意义、意识、抵抗、目标、清晰、悲伤、美丽和生命。不管怎样，你赢了。”~布丽安娜王寅
“好…
为什么对你来说正确的选择并不总是直接的“当然”
“如果我们的心和思想如此不可靠，也许我们应该质疑自己的意图和动机更多。如果我们一直都是错的，那么自我怀疑和对我们自己的信念和假设的严格挑战不是.．.
我以为冥想可以解决我的焦虑——这就是为什么冥想还不够
“你的思想、情感和身体都是乐器，你调整它们的方式决定了你演奏生活的好坏。”——哈哈扬·辛格·约吉
我对焦虑的最早记忆是在十岁上五年级的时候。
我记得……
面对死亡后我每个月问自己的一个问题
“死亡并不是人生最大的损失。最大的损失是当我们活着的时候，我们的内心却失去了什么。”~诺曼表亲
2015年9月23日，Loukas Angelo走到他的课后力量和健身课上。
为什么愤怒是保持界限的关键
“边界定义我们。它们定义了什么是我，什么不是我。界限让我知道我的终点和别人的起点，让我有一种归属感。知道自己应该拥有什么，承担什么责任.．.
当你成为一个全新的你:在你的旅程上帮助你的3堂课
“没有什么地方比“变成”的边缘更让人清醒和充满活力。——苏·蒙克·基德
从一个可以俯瞰阿拉斯加苏厄德港的小café上，我望着窗外巨大的爱丽丝山山顶……
被禁止的情绪:我们压抑的情绪和为什么它们不坏
事实上，没有消极情绪这种东西。只有当情绪被压抑、否认或未表达出来时，它们才会变得“坏”，并对我们产生负面影响。“~科林引爆
情感不断地、有力地引导着我们……
虽然我经营这个网站，但它不是我的。这是我们的。这和我无关。这是关于我们。你的故事和智慧和我的一样有意义。