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“改变与挑战”类别

为什么愤怒是保持界限的关键

“边界定义我们。它们定义了什么是我,什么不是我。界限让我知道我的终点和别人的起点,让我有一种归属感。知道自己应该拥有什么,承担什么责任...

当生活变得艰难:4课减轻我的痛苦

在某种程度上,痛苦在找到意义的那一刻就不再是痛苦了。“~维克托

当生活变得糟糕时,你很难再呼吸一次,更别说找到意义了。

相信我。我知道。

在…

当你成为一个全新的你:在你的旅程上帮助你的3堂课

“没有什么地方比“变成”的边缘更让人清醒和充满活力。——苏·蒙克·基德

从一个可以俯瞰阿拉斯加苏厄德港的小café上,我望着窗外巨大的爱丽丝山山顶……

被禁止的情绪:我们压抑的情绪和为什么它们不坏

通过

事实上,没有消极情绪这种东西。只有当情绪被压抑、否认或未表达出来时,它们才会变得“坏”,并对我们产生负面影响。“~科林引爆

情感不断地、有力地引导着我们……

在上瘾的另一边可能存在的深刻的快乐

“当你发自内心地做事时,你会感到有一条河流在你体内流动,那是一种喜悦。”鲁米

当我站在戒毒所的门口时,我感到空荡荡的,除了极度的焦虑和……

为什么我依靠我的自我生存,而现在却需要我的灵魂茁壮成长

通过

“要创造一种内心美好的生活,而不仅仅是外表看起来美好。”“未知~

从小我就很有成就。小时候,我是一个完美主义者,渴望成功,渴望成为……

如果你想变得更真实,你应该问自己的最重要的问题

“真实是每天的练习,让我们放弃自己认为应该成为的样子,拥抱自己。””布朗~布琳

你是否曾经想过要放松,放手,让自己自由?

为什么会这样…

如果你认为只有当你所有的负担都消失了你才会快乐

“正如雨是一样落在公正和不公正的人身上,不要把判断重担放在你的心上,而是把你的仁慈一样地落在所有人身上。“佛~

我们的负担有多种形式。它们是我们的关系,我们的责任,我们的过去……

战胜癌症如何让我不再讨好别人

“任何东西都不会消失,除非它教会了我们需要知道的东西。”“~佩Chadron

30岁的时候听到“对不起,你得了癌症”这句话,最痛苦的是知道我必须告诉……

我是如何在脑海中停止与人争吵,培养冷静

“思想燃料的情绪。如果你不喜欢自己的感觉,那就退后一步,审视自己的想法。痛苦是不可避免的,但如果你不去思考,痛苦会少很多。Lori Deschene”~

雨中温暖的水滴…

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“苦难往往让普通人为不平凡的命运做好准备。”“~ C.S.刘易斯

几个月前,我和我的一位导师聊天,他们打断了我的话,对我说:“扎克,听起来你好像在努力变得不平凡。如何……

我如何通过拥抱我的敏感来治愈我的身体和生活

“我以前不喜欢敏感。我觉得它让我变弱了。但如果没有这一特质,你也就失去了我的本质。“~凯特琳Japa发表

“你让人不舒服了,”我妈妈会说。“停……

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“悲观者抱怨风;乐观主义者期待它改变;现实主义者调整帆。——威廉·亚瑟·沃德

我住在世界上风最大的城市——新西兰的惠灵顿。坐落在南北岛之间,这个色彩斑斓的…

为什么我讨厌燃起我的希望,我做了一次又发生了什么

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“宽恕就是放弃过去可能会有所不同的希望。”~奥普拉•温弗瑞

当我还是个小女孩的时候,我许了很多愿望。起初,我相信我所有的愿望都会实现,就像……

害怕别人的想法?通过意识到自己是多么的不重要来解放自己

“如果你意识到别人很少会这么想,你就不会那么担心别人怎么看你了。””——埃莉诺·罗斯福

认为我们总是在聚光灯下是很自然的。

我们认为人们关心我们的穿着打扮……

为什么焦虑是我快乐的关键

“面对工作带来的不适。”~布朗布琳

几十年来,焦虑是我生存的核心。

当我回顾那段时间的生活时,首先浮现在我脑海中的是我内心持续不断的紧张。

当我们不相信有可能的时候,如何克服困难

“如果我们能超越可感知的局限,那么就有无限的可能性。”艾美~ Purdy

自然激励着我。隐藏的信息一直在显示。在我每天的散步中,我发现自己将这些信息与我的生活联系起来。

一个……

一个简单的早晨惯例如何帮助我从创伤后应激障碍和悲伤中康复

“如果没有奋斗,就没有进步。“~弗雷德里克·道格拉斯

在十八个月的时间里,我获得了一连串的第一次,这是我不希望我最大的敌人获得的。

我结束了我的第一段长期恋情,我深深地……

在被解雇和被否定的创伤后,如何相信自己

“要有勇气追随自己的内心和直觉。”它们在某种程度上已经知道你真正想成为什么样的人。”~乔布斯

在我的成长过程中,我是一个敏感的孩子,我深深地感受着一切。不幸的是,我童年的家被……

生命是脆弱的:像今天这样的爱可能是你最后的爱

“我认为,没有什么比意识到每一刻的意识都是一份珍贵而脆弱的礼物,更能赋予生命更有意义的了。”“~史蒂芬·平克

他摊开四肢躺在路中央。医护人员还没来得及...