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当生活变得艰难时:4个缓解我的痛苦的课程

“在某些方面,在它发现意义时遭受的痛苦就会受到困扰。”〜Viktor Frankl.

当生活变得糟糕时,你很难再呼吸一次,更别说找到意义了。

相信我。我知道。

同年,我患了乳腺癌,接受了化疗和放疗,还经历了一场我不想要的离婚。还有更多的故事(总是有),但本质上,我失去了一切——我的健康,我的爱,我的家。

在这期间,我迷失了自我,不再相信自己。我确信一切都是我的错。

与此同时,在离开房子的二十四小时内,我喜欢的房子,六个朋友把钥匙给了我的房子,告诉我我总是有一个留下的地方。我的家人以我哭泣的方式为我展现出来。

同时,在这段时间里,我有两个强大的梦和一个仍然微弱的声音——这三个信使告诉我的正是我需要听到的事情。

我的第一个梦想是有人在厨房里做好吃的东西。我不能吃她做的东西,因为化疗的时候味道会变差,但我记得厨师说:“亲爱的,这个食谱里的糖比盐多。”

换句话说,生活甜蜜会回归。只是给它时间。

我所拥有的第二个梦想是我陷入了深入地球,每个最后一点我被烧毁了。所有剩下的都是一个凶猛和闪亮的骨头。

这个梦想答应了我内心深处的东西,这与凶狠和光明有关。

那仍然很小的声音?无论发生了什么,内心深处都有这个明智而安静的我拒绝让我受伤了。这是什么意思?

我知道我需要一些东西来帮助我生存,但这一点是我知道我需要故意如何选择生存。因为我想让自己更好,更糟糕。

我开始写作并记录迷你冥想。我打电话给他们“受欢迎。”一位朋友告诉我,最好的记录的地方是在壁橱里,所以我坐在我的鞋子上,用我的声音和我的话来谈论我的痛苦让自己相信事情会好转。

任何人都会有痛苦和创伤。任何一个人都会遇到他们宁愿避免的事情。但是,只要我们活着,我们就能知道,人生是会走歪路的。无论大小,我们都将遭受损失。虽然我很不想这么说,为什么痛苦的发生无关紧要。我们唯一能回答的问题是,我们将如何选择身处痛苦和痛苦之中。

虽然有时情绪的公交车会把我撞倒,虽然我在最近的旅程中犯了太多的错误,但我从中学到了一些东西。

1.当生活中出现重大的、失控的事件时,彻底的自爱和情绪恢复是首要任务。

当你伤害时,放下隐喻的气体或盐或刀子。不要让火更大或伤口比他们已经更深。

这是什么意思呢?做出让你头脑清醒的选择,做出让你的身体和精神安全的选择。

例如,他最好的朋友告诉我的一位我正在通过离婚的朋友,他最好的朋友,“只是咆哮醉酒,并保持这种方式三个月。”虽然这可能有助于麻痹疼痛,但这种行为只会在长期创造更多问题。拥抱日记,瑜伽或其他形式的自我护理会更加愈合。

而且,即使你搞砸了,也不要打败自己。你能承认如何对这种情况做出贡献?绝对,但想想自己在操场上的孩子。更多的责骂和手指摇摆通常很少有助于这种情况。通常,这是一个巨大的ol'拥抱,需要阻止泪水。所以,以中心为中心,得到解决,并在伤害自我上堆积的热爱。

2.你可以感受你现在的感受。

不要为你的感情感到羞愧。一个佛教概念与此有关:第一和第二飞镖。第一支箭是情绪(悲伤、恐惧、愤怒),因为我们是人,让这些情绪流过我们的身体是正确的,也是好的。

第二天是我们对我们情绪的反应。为什么我总是这样做?如果我是一个更好的人,我会…你知道该怎么做。感受到你的感受,让他们能够升起并流脱,让你冷静下来。

3.没有时间可以浪费,但也没有必要着急。

这到底是什么意思?这种大胆的说法并不意味着你应该进入狂躁或恐慌模式,但没有什么比一种危及生命的疾病更能提醒一个人,这一点现在很重要。事实上,这是你现在唯一确信能得到的。“你永远不知道接下来会发生什么,”一位朋友经常说。

这个想法是充分生活。为了使小的选择,日常决定为您带来最大的快乐,最愉快。这可能意味着开始那种小说或企业,呼吁你缺少的朋友,骑自行车或瑜伽垫,或爬山,直到灰熊咆哮回应。

简单地说,没有一天,一个决定将在剩下的时间里神奇地肆虐。有些小的选择加起来 - 让我们带来更全面的平整或继续撕裂我们。

4.意义是帮助我们生存的东西。

最后一个是viktor frankl,这是四个纳粹死亡营的幸存者,指出。在最坏的情况下,它可能会发现几乎不可能找到意义,但这样做就是必不可少的。这是在这里的原因。

当生活来袭时,我们很容易问自己:“有什么意义?”感觉漂流。“罪人”。被风和浪摇来摇去,所有的一切都威胁着要把你拖下水。

你必须找到你的原因,你的意义,你的目的感或意图。你能,-能让生活更充实、更丰富、更有活力、更有活力吗?

对我来说,思考活跃动词有助于。我想搬家,创造,治愈,服务。

这看起来像什么?我每天早上都会锻炼,因为那能让我感觉自己的身体很强壮。然后我会坐下来写下我的冥想,沉浸在做一些有创意的事情的喜悦中。这个过程不仅治愈了我自己挣扎的心灵,而且我希望也能治愈其他人。当我发布它们的时候,我这样做的目的是让它们为他人服务。

如果你有很难找到自己的意义感,请看看你的生活。你做了什么让你失去时间,你迷失的东西?这往往是一个令人兴奋的迹象表明是什么意思。或者你做的事情是什么让你在完成后感觉更好?您如何将其纳入您的生活?

如果你仍然在挣扎,请朋友帮助你集思广益。或散步,让你的思绪和你的脚一起徘徊。你的灵常常需要一些时间,空间,安静地对你讲述。

这可能听起来像蓬松的建议,但这不是。作为Frankl着名的,“他[或她或他们]谁有人为什么忍受的原因忍受。”

要清楚,这并不容易,它也不是在一天,一周,一个月甚至一年内发生的。但是创造了正确的条件和好东西更有可能来。

上周,我碰巧坐在我家的前廊上。当我起身进屋给自己泡茶时,我注意到窗前的兰花。

我开始化疗前一个朋友给我的。每天早上,我坐在里面写字的时候都会看着它,但这是我第一次从外面看到它。从这个新的角度,我可以看到一簇花蕾,紧贴在窗户上,在光线照射的方向。

当我坐在我的皮革椅子里时,衣架很快就会被锅和叶子隐藏起来。

那朵兰花给了我一个信息,就像我的梦一样。那些花向我展示了一个深刻而深刻的道理:有时候,开花的是在对方。

关于贝齐约翰逊

Betsy Johnson在明尼苏达州的一个小型文科学院教英语和沟通。她在洞察定时器https://insighttimer.com/betsyjohnson上找到了她的冥想。您还可以订阅她的时事通讯https://betsybeingbetsy.substack.com/.贝琪还是一位经验丰富、风格古怪的瑜伽老师,你可以点击这里查看她的瑜伽网站:https://www.willowyogaminnesota.com/.你可以通过电子邮件发送给她betsybeingbetsy@gmail.com

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